僕は、お酒が好きです。
そして同時に、食べるものの糖質も気にしています。
「ダイエット中だから、おやつもお酒も全部我慢する」では、僕の場合は長く続きませんでした。
だから僕が考えるようになったのは、食べないことよりも、何を選ぶかということです。
今回は、東京コヤノ堂の創業者であり、酒飲みダイエッターでもある僕自身が、おやつやおつまみを選ぶときに意識している3つのポイントをご紹介します。
1．まず、糖質の表示を見る
糖質を気にするなら、僕はまず商品の表示を確認します。
「ヘルシーそう」「軽そう」というイメージだけではなく、実際に何が入っているのかを見る。
おやつやおつまみは種類が多いからこそ、自分の食べ方に合うものを選ぶためには、パッケージの情報を確認する習慣が大切だと思っています。
僕自身も、糖質を意識する生活を始めてから、商品を選ぶときの見方が大きく変わりました。
2．我慢だけではなく、満足できるものを選ぶ
もう一つ大切にしているのが、食べたときの満足感です。
せっかくおやつを食べるなら、「食べた気がしない」ものを無理に選ぶより、自分がちゃんとおいしいと思えるものを選びたい。
サクッとした食感や、しっかりした味。ビールやハイボールと一緒に楽しめること。
僕にとっては、そういう楽しさまで含めて選ぶことが、無理なく続けるためのポイントです。
3．自分の生活に取り入れやすいものを選ぶ
どんな食べ方が合うかは、人によって違います。
僕の場合は、お酒を楽しむ時間をなくすのではなく、その時間に何を食べるかを考えるようになりました。
仕事が終わったあとにビールを飲む。ハイボールを飲む。その横に置くおつまみを選ぶ。
そんな日常の小さな選択なら、特別なことをしなくても続けやすい。
僕はそう考えています。
そんな僕自身の経験から生まれた「東京風アンダカシー」
東京コヤノ堂が作っている「東京風アンダカシー」は、豚皮（トンピ）を使ったクラフトスナックです。
沖縄で親しまれてきたアンダカシーという食文化を大切にしながら、東京で僕たちなりの味や食感を作ってきました。
僕自身が、お酒を楽しみながら食べるものを選んできた経験も、商品づくりの背景にあります。
だから東京風アンダカシーは、「我慢するための食べ物」というより、好きな時間を楽しむための選択肢として届けたいと思っています。
糖質を気にしている人も、単純に新しいおつまみを探している人も。
自分の生活に合うおやつやおつまみを選ぶ、その選択肢の一つになれたら嬉しいです。
以前の記事では、僕が考える「糖質ゼロ※のおつまみ」についてもご紹介しています。あわせて読んでみてください。
※糖質に関する表示は、各商品の栄養成分表示をご確認ください。